Intervallträning, hur kul är det?

Igår var det intervallträning. Tog mig bakvägen upp till den långa platta delen av eljusspåret i Tenhult. Tänkte köra några "4-minutare", men det blev 4 st på 3 minuter vardera. Svårigheten är att veta hur hårt man skall köra, när det var år och dar sen jag sprang längre intervaller.

Nästa träningspass blir på fredag. Då blir det troligen 10 km i lite högre tempo, än mitt Lidingöloppstempo på 6 minuter per kilometer. På söndag blir det orientering i Månsarp. Långdistanspasset på 20 km får vänta till måndag kväll.