onsdag, september 12, 2007

Ännu mer spring i benen

Tisdagkvällen bjöd på 15 grader och solsken. Ett alldeles perfekt väder att orientera i. Jag var ute i precis en timma på den knappt 4 kilometer långa träningsbanan. Tydligen hade alla haft problem med samma kontroll. Hygget bredvid var större i verkligheten än på kartan.

Senare på kvällen satte jag mig vid radion för att köra 3B7C på 30 meter, en expedition till St Brandon i Indiska oceanen. Det räckte med två försök, sen kom det "SM7NDX 599" tillbaka. Det gick lite väl fort. Nu blir det att jaga dem på andra band. Framförallt på 80, 17, 12 och 10 meter.

söndag, september 09, 2007

Spring i benen

I dag gick det äntligen att springa i lite drygt två timmar. På denna tid hann jag med två varv på Öxnegårdens kuperade milspår. Bra träning för Lidingöloppet m a o.

lördag, september 08, 2007

SSRS 100 år


I går kom jubileumspatrullen från Sjöräddningssällskapet, SSRS till Visingsö. De visade hur deras båtar och utrustning fungerar. Den stora räddningskryssaren Björn Christer imponerade så pass att man fick ståpäls. Att en seglare kan tycka att en motorbåt är häftig!

De hade även en bra genomgång av flytvästar och livbojar. Den traditionella seglarvästen och hästskobojen är nog dags att avskaffa.

Mer om dagen finns här http://www.ssrs.se/page/4458/jubileumspatrullen.htm

måndag, september 03, 2007

Benen bestämde

Det blev bara en mil i dag, inga två mil som jag tänkt. Benen bestämde att dom var trötta efter söndagens urladdning. Nu blir det vila några dagar, innan jag springer nästa gång.

söndag, september 02, 2007

Debut!

Alla tror säkert att nån som bloggar om orientering har orienterat sens barnben. Så är det inte i mitt fall. Jag började när ungarna startade för något år sedan.

I dag gjorde jag debut i större sammanhang. Jag sprang dock bara i en öppen klass ( öppen 4), men ändå. När vi åkte från ett regnigt Månsarp låg jag sexa, med bara ett fåtal löpare kvar i skogen.

Slutresultatet blev sjätte plats av 31 startande. Resultatlistor finns på Jönköpings OK:s hemsida.

fredag, augusti 31, 2007

Aquack 5 år



I dag är det precis 5 år sedan vi träffade vår båt för första gången. Det var en solig och blåsig lördag i Valdemarsvik 2002.




torsdag, augusti 30, 2007

Intervallträning, hur kul är det?

Igår var det intervallträning. Tog mig bakvägen upp till den långa platta delen av eljusspåret i Tenhult. Tänkte köra några "4-minutare", men det blev 4 st på 3 minuter vardera. Svårigheten är att veta hur hårt man skall köra, när det var år och dar sen jag sprang längre intervaller.

Nästa träningspass blir på fredag. Då blir det troligen 10 km i lite högre tempo, än mitt Lidingöloppstempo på 6 minuter per kilometer. På söndag blir det orientering i Månsarp. Långdistanspasset på 20 km får vänta till måndag kväll.